對(duì)一些職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，工作意味著每天重復(fù)著差不多的事情，如此日復(fù)一日，如何能不產(chǎn)生“職場(chǎng)倦怠”呢?面對(duì)這種無(wú)力的疲憊感，“職場(chǎng)倦怠族”又該如何自救?
■找個(gè)理由讓自己笑笑
在辦公室中，大家都埋頭做自己的事情，即便是同事間偶爾交流一兩句，也基本都是工作上的事。在這種相對(duì)比較壓抑沒有活力的工作環(huán)境里，的確很容易產(chǎn)生倦怠心理。
在這種情況下，就應(yīng)該找個(gè)理由讓自己笑一笑，比如看個(gè)小笑話或者想想開心的事情，讓自己放聲大笑一下。隨時(shí)準(zhǔn)備一個(gè)小笑話，幽默了別人，也逗笑了自己。要知道，笑可以幫你減輕面對(duì)困境時(shí)的緊張，幫你緩解壓力。你笑得越多，工作就能處理得越好，就不容易陷入職場(chǎng)倦怠的危機(jī)。
■尋找交際圈說(shuō)出困擾
職場(chǎng)人一天的時(shí)間里，多數(shù)時(shí)間就是單位和家里兩點(diǎn)一線的生活狀態(tài)。可是除了同事和家人，職場(chǎng)人應(yīng)該還有自己的交際圈，有自己的朋友，可聊天交心，否則容易持續(xù)陷入單一思維模式，一旦有壓力反而很難疏解。
遇到了困擾就應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，或許傾聽者本身并沒有辦法解決你的問(wèn)題，可是這一定是釋放情緒最簡(jiǎn)單和最直接的方法，而且在傾訴的過(guò)程中，說(shuō)不定就能想出什么解決之道。無(wú)論如何，把煩惱藏在心里總是不好的，不僅不利于改善職場(chǎng)倦怠，嚴(yán)重的話可能還會(huì)產(chǎn)生心理疾病。
■清理工作空間 換一個(gè)桌面
之所以產(chǎn)生職場(chǎng)倦怠，其中一個(gè)原因就是因?yàn)楹芏嗦殘?chǎng)人每天都在重復(fù)差不多的工作內(nèi)容。走進(jìn)辦公室，開電腦，噼里啪啦打字，關(guān)電腦，下班，這種日復(fù)一日的工作狀態(tài)自然很容易讓人厭煩，從而產(chǎn)生“職場(chǎng)倦怠”。因此，換一個(gè)環(huán)境或許會(huì)使這種狀況有所好轉(zhuǎn)。
嘗試把自己的工作空間清理一下吧，整潔干凈的工作環(huán)境會(huì)給你新的感覺，還可以考慮養(yǎng)一盆桌面盆栽，讓周圍多一點(diǎn)綠色，顯得更有朝氣一些。另外，換桌面也會(huì)讓人心情舒暢。當(dāng)你覺得拖拖拉拉不想工作的時(shí)候，可以上網(wǎng)瀏覽桌面背景圖片網(wǎng)站，直到找到中意的桌面背景圖片。更換桌面背景的時(shí)候，順便把桌面圖標(biāo)清理一遍，電腦看起來(lái)更整潔了。