保持職業心理健康 創造美好職業人生
當今社會，轉型、變革已成常態，在帶給人們發展機遇的同時也帶來了心理成長的震蕩;現代組織，變化、適應已成主題，在驅動人們價值競爭的同時也帶來了心理發展的張力。
工作壓力，職業倦怠等影響著職場人的身心理健康，職業心理健康已經成為損害職場人心理健康的殺手锏，我們應加以研究，以幫助恢復職業心理的健康。
對職場人來講，保持陽光的心態，應對職場壓力和殘酷的競爭相當重要。陽光心態就是積極、健康和充滿關愛的心態。一旦擁有了陽光心態，就能微笑著馳騁職場，成就幸福人生。
保持職業心理健康，首先要保持工作生活平衡，調和職業和家庭的矛盾，緩解由于工作家庭關系失衡而給員工造成壓力的計劃。如幫助員工制定出有效的工作家庭平衡計劃的主要措施包括：向員工提供家庭問題和壓力排解的咨詢服務、創造參觀或聯誼等機會促進家庭和工作的相互理解和認識、將部分福利擴展到員工家庭范圍以分擔員工家庭壓力，把家庭因素列人考慮晉升或工作轉換的制約條件中，以及設計適應家庭需要的彈性工作制以供選擇等。
本質上看，優質的工作/生活平衡福利將提高員工工作滿意度和生產力，降低員工流失和缺勤率，并有利于招聘高素質的應聘者。這些因素隨后會影響到組織的目標，比如收益、利潤或股價。
應建立健康情緒工作模式。
“情緒意指情感及其獨特的思想、心理和生理狀態，以及一系列行動的傾向。”
情緒不可能被完全消滅，但可以進行有效疏導、有效管理、適度控制。情緒無好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以說，情緒管理并非是消滅情緒，也沒有必要消滅，而是疏導情緒、并合理化之后的信念與行為。這就是情緒管理的基本范疇。
應做好職業倦怠處理。
(一)職業倦怠有三個基本形態：情緒耗竭、去人性化關系和低個人完成。也就是說，如果個體具有這三個主要的癥狀，便說明其正處于職業倦怠之中。
1.情緒耗竭
一個職業倦怠的員工會感到情緒的耗竭。也就是情緒上及生理上的枯竭和疲憊，失去熱忱而情緒極度低落。不管是原先抱有多大的熱忱和理想，職業倦怠的人通常都會逃避工作，害怕面對上班的時間。
2.去人性化關系
職業倦怠的人，會嘗試以“去人性化關系”來處理自己情緒上的低落。所謂“去人性化關系”，包含對自己和他人抱持負向看法，而喜歡批評和冷嘲熱諷、暴躁易怒等。而組織中的其他人在互動中，也受到職業倦怠者的感染，性格上產生去人性化的變化，使得組織受到職業倦怠的危害。
3.低個人完成
當一個滿懷理想的人，體悟到有太多的障礙橫阻在他的目標前，而認為狂熱投入與什么也不做之間并沒有差別時，便是一種低個人完成的現象。職業倦怠的個人，不僅贊許自己保持較低的生產量，不再抱持理想與熱忱，并且會向周圍的人傳播低個人完成的概念，而使組織績效降低。
(二)產生職業倦怠的原因
職業倦怠可以歸為以下幾類：工作負荷過度---是因為工作環境對于個人能力、精力以及資源的要求超出個人的勝任范圍，而使得個人才力竭盡，筋疲力竭，在工作上束手無策;工作動機的改變---是因為個人在工作上受到大的壓力，或對工作不滿意，而產生的一種心理上對工作退縮的現象;工作疏離---是個人對工作的宗旨、工作的目的顯現退縮的狀態;退縮的程度表現于個人與其雇主、同事、上司以及工作單位的疏離程度;個人出現身心交瘁的癥狀---個人在心理上、情緒上以及生理上出現一系列的癥狀，這些癥狀是由于壓力引起，而顯出對工作厭惡，尤其是削減個人對工作目的的使命感;對工作感到厭倦---是個人在生理上、情緒上體驗到筋疲力竭的狀態。在體驗過程中具有超過負荷的焦慮、緊張與疲倦等特色。
(三)職業倦怠的處理
1.換個角度，多元思考：學會欣賞自己，善待自己。遇挫折時，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。
2.休個假，喘口氣：如果是因為工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以為接下來的戰役充電、補元氣。
3.適時進修，加強實力：職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應社會環境的壓力。
4.適時運動：減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。
5.尋找人際網絡：除了同事，人要有其他可談心的人際網絡，否則容易持續陷入同樣思維模式，一旦有壓力反而很難紓解。
6.說出困難：工作、生活、感情碰到困難要說出來，傾聽者不一定能幫你解套，但這是抒發情緒最立即有效的方法，很多憂郁癥患者因碰到困難不肯跟旁人說，自己悶悶、默默地做事，最后悶出憂郁癥。
7.正面思考：把工作難關當作挑戰，不要輕視自己，要多自我鼓勵。不懂就問人，或尋求外援，唯有實際解決困難，才不會累積壓力。“加油，我一定辦得到”跟“唉，我只要不被老板罵就好”的兩種心情做出的工作績效絕對不同，正面思考并非天生本能，可經過后天練習養成。
8.幽默感：別把老板、主管、同事的玩笑想得太嚴肅，職場和諧很需要幽默感。